Автор: В современном, динамично-развивающемся мире, ментальное или психическое здоровье, является одним из главных факторов качества жизни. Негативные тенденции, которые присутствуют в мире, заставляют человека задуматься о том, что с его ментальным здоровьем не все так хорошо.
Экономические, социальные и военно-политические явления с негативной окраской заставляют, являются факторами напряженности. Часть людей испытывает высокий уровень стресса и беспокойства.
Сегодня среди негативных факторов, которые повлияли и продолжают влиять на ментальное состояние человека, особенно стоит выделить:
- Страх смерти или потери любимого человека.
- Риск потерять работу или доход.
- Отсутствие уверенности в завтрашнем дне.
- Личная беспомощность и невозможность что-то контролировать.
- Социальная изоляция и разобщение общества.
У каждого человека найдутся свои причины, которые негативно влияют на уровень ментального или психологического здоровья. Большинство из этих причин приводит к тому, что люди теряют свой потенциал.
Негативные факторы ментального или психологического состояния, оказывают влияние и на физическое здоровье человека. Ощущение беспокойства, нарушение сна и бессонница, плохое настроение, все это только видимая часть проблем.
Кризис ментального здоровья, — это период прохождения человеком пиковых значений, всех негативных и проблемных аспектов жизни.
Для того, чтобы восстановить или укрепить ментальное здоровье, человеку стоит попробовать:
- Найти внутреннюю опору или фундамент. У каждого человека есть что-то ценное. То от чего он не готов отказываться при любых обстоятельствах. Это может быть вера в Бога, семья и дети, любимое дело, а также любовь.
- Ориентироваться на позитивные моменты. Каждой личности стоит настраивать себя на что-то хорошее. Человеку нужно потихоньку менять свой жизненный фон, создавая баланс, а затем профицит в стороны позитива.
- Следить за своим ментальным или психологическим состоянием. Соблюдение распорядка дня, качественный сон, здоровое питание, а также медитативные и духовные практики, — вот, что может помочь.
Главное, при любых обстоятельствах, сохранять внутреннюю цельность и осознанность действий.
