Автор: Как преодолеть страх – вопрос, который мучает очень многих людей. Честный ответ не обрадует – практически никак! Человек либо справляется с собственным страхом, либо страх накрывает его.
Все эти действенные способы, медитативные техники и практические шаги по преодолению страха, всего лишь слабая попытка подготовить свой разум и тело к неприятной встрече.
Что такое страх
Страх – это внезапное чувство. Оно наступает в самый неподходящий момент, когда человек абсолютно не готов. Попадая в действительно страшные ситуации, люди действуют инстинктивно и спонтанно.
Человеку стоит только побывать в эпицентре страшных событий, и он сразу понимает, что к подобному он не готов. Он пытается справиться с внутренним душераздирающим чувством, которое длиться считанные секунды. И от субъективно принятого человеком решения, зависит его жизнь.
Страх – это не только психическое, но и нейрофизиологическое явление в уме и теле человека. Неконтролируемый ответ центральной нервной системы, который может сопровождаться дрожанием конечностей, эмоциональным возбуждением и неадекватным поведением — вот что такое страх.
Единственный способ победы!
Есть единственный способ избавления от страха – это вступить в открытый ментальный и физический бой с ним. Конечно, это действие неприятно, но другого пути нет. Боец не может победить, если он не дерётся в ринге. Точно также человек должен принимать очередной бой против страха.
Если человек не соглашается с подобной точкой зрения, и говорит, что способы победы над страхом и рекомендации психологов работают, то стоит провести анализ всех этих психологических рекомендаций.
Как преодолеть страх — анализ рекомендаций
Проведенный анализ психологических рекомендаций показывает что:
- Отрицание или признание своих страхов никак не влияет на победу над страхом. Человек может признавать или отрицать, но когда он встретиться лицом к лицу со страхом,- ему придется признать врага.
- Познание собственной личности не поможет в борьбе со страхом. Да, самоанализ важен для развития личности. Однако копание в собственных эмоциях и ощущениях уводить от реальности.
- Страх невозможно полностью рационализировать. Ощущения, чувства и эмоции, которые человек испытывает в страшной ситуации, всегда будут иррациональны и субъективны.
- Наблюдение, того как борются со страхом другие люди ничего не даст. Да людям будут известны сценарии страшных событий. Но вспомнит ли человек алгоритм действий в критической ситуации, — вот в чем вопрос.
- Работа над самооценкой и забота о себе поможет вырасти как личность, приобрести ментальную и физическую силу. Однако даже сильные люди часто принимают неадекватные и спонтанные решения, которые не приводят ни к чему хорошему.
Также подвергаются сомнению
- Техники релаксации и мотивация помогут справиться только с выдуманными страхами. Однако когда наступает действительно серьезная или критическая ситуация, у человека нет времени на медитацию, релаксацию и мотивацию.
- Брошенные небольшие вызовы это всего лишь сомнительная тренировка для вашего ума, тела и рефлексов. Однако в реальной ситуации человек не сможет дозировать страх. Ему придется принять всю мощь и силу.
- Награда за успех и фиксирование личного прогресса — это то, те действия, которые человек принимает уже после того, когда он справился или не справился.
- Поддержка близких и разговоры с людьми, которые разделяют ваш страх — это всего лишь попытка обсудить то, как страх воздействует на вас или других людей. Все эти действия сводятся к очередной разработке неработающего алгоритма действий.
- Влияние критики на ваш способ побед над страхом, это дополнительный фактор над которым людям приходиться думать. Однако если человек справился со страхом, ему уже все равно критикуют его или нет.
- Извлечение пользы из новых технологий как инструмент победы над страхом не работает. Человек может обезопасить себя защитными устройствами и в некоторой степени избавиться от страха. Однако если прибор или устройство сломаются, человек начнет бояться еще сильнее.
- Фильтрование источников информации влияет скорее на ментальное или психическое состояние человека. При столкновении с реальным страхом, что даст вам фильтр негативной или позитивной информации?
- Обращение к психологу или психотерапевту это действенная мера. Однако настоящая проработка страха требует длительного времени и повторных посещений. Психолог или психотерапевт только анализируют и предлагают способы выхода. Все остальное зависит от человека.
И в заключении — как преодолеть страх?
Если кто-то считает, что вышеуказанные психологические меры помогают или помогут ему, конечно, стоит использовать. Однако подобные методы и способы скорее предлагают проработать внешние стороны личности, то есть подготовить человека к воздействию страха. При этом инстинктивное и спонтанное действие, которое человек принимает в бою со своим страхом остаются в стороне.
Эта статья не информационный повод нивелировать воздействие психологических рекомендаций в борьбе со страхом. Эта статья пища для разума человека, который привык проверять все на практике.
