28.10.2021

Когнитивный диссонанс или не соответствие ожиданий и действительности

Словосочетания «я озадачен», «я чувствую противоречие» достаточно обыденные и понятны человеку. Даже если он не имеет отношение к психологии как науке. Сегодня, вместо этого, многие …

О новом способе преодоления депрессии

Сегодня ученые всего мира посвящают много времени исследованиям эмоциональных состояний человека. На основании исследований разрабатывают рекомендации и новые способы преодоления депрессии. Одним из эффективных препаратов …

Психологическая диета или как справиться с компульсивным перееданием?

Известно, что психологическая диета — это постоянный контроль действий связанных с неограниченным употреблением вредной пищи. Такие действия могут быть спровоцированы повседневными стрессами, переживаниями, неудачами в …

Прокрастинация — важно знать

Прокрастинация — постоянное откладывание важных и срочных дел на потом. Мы всегда имеем выбор, прожить ту жизнь которую проживаем, или ту, которую откладываем на потом. Знакомы ли вам такие мысли: — Это не лучшее время; — Ой нет, я лучше сделаю это завтра; — Надо морально к этому подготовиться; — Надо хорошо отдохнуть и обдумать, а потом начну действовать; — Не хватает времени, денег, опыта, знания. Когда мы откладываем. — При присутствии страха; — Сложная задача не нравится; — Внутренний голос начинает критиковать; — Присутствует страх ошибочных действий; — Хочется избежать плохих эмоций; — Когда в душе просыпается перфекционист; — Неизвестно, с чего и откуда начать. Шаги к преодолению прокрастинации: — Расставляйте приоритеты (делите задачи по степени важности и срочности); — Планируйте (прописывайте задачи и сроки выполнения); — Идите на принцип (сделайте, не смотря ни на что); — Выключайте то, что мешает (минимизировать). Важно осознать: — что прокрастинация сама по себе не пройдет; …