30.01.2023

Прокрастинация — проблемы и последствия

Прокрастинация — постоянное откладывание важных и срочных дел на потом. Когда мы становимся старше, количество важных дел возрастает. Мы вынуждены решать задачи в быту и на работе, а также в личной жизни и семейных отношениях. Иногда количество дел, которые требуют решения, достигает огромного количества, и глядя на все это мы начинаем откладывать: одно, другое, третье.

Мы всегда имеем выбор, прожить ту жизнь которую проживаем, или ту, которую откладываем на потом. И прокрастинация в этом случае является деструктивным фактором нашей жизни, который разрушает цели, мечты и желания.

Прокрастинация — знакомы ли вам такие мысли:

— Это не лучшее время;

— Ой нет, я лучше сделаю это завтра;

— Надо морально к этому подготовиться;

— Надо хорошо отдохнуть и обдумать, а потом начну действовать;

— Не хватает времени, денег, опыта, знания.

Когда мы откладываем.

— При присутствии страха;

— Сложная задача не нравится;

— Внутренний голос начинает критиковать;

— Присутствует страх ошибочных действий;

— Хочется избежать плохих эмоций;

— Когда в душе просыпается перфекционист;

— Неизвестно, с чего и откуда начать.

Шаги к преодолению прокрастинации:

— Расставляйте приоритеты (делите задачи по степени важности и срочности);

 Планируйте (прописывайте задачи и сроки выполнения);

— Идите на принцип (сделайте, не смотря ни на что);

— Выключайте то, что мешает (минимизировать).

Важно осознать:

— что прокрастинация сама по себе не пройдет;

— что время прошло, а вы на том самом месте.

Важно понять:

— вы откладываете и отказываетесь от того, что сделает вас счастливым, или от того, что требует социум?

В целом стоит отметить, что с прокрастинацией человек должен бороться постоянно, потому, что существует соблазн снова и снова откладывать важные дела на потом. Поэтому людями и нужно пробовать все возможные способы борьбы и преодоления подобного состояния.