Автор: Прокрастинация — постоянное откладывание важных и срочных дел на потом. Когда мы становимся старше, количество важных дел возрастает. Мы вынуждены решать задачи в быту и на работе, а также в личной жизни и семейных отношениях. Иногда количество дел, которые требуют решения, достигает огромного количества, и глядя на все это мы начинаем откладывать: одно, другое, третье.
Мы всегда имеем выбор, прожить ту жизнь которую проживаем, или ту, которую откладываем на потом. И прокрастинация в этом случае является деструктивным фактором нашей жизни, который разрушает цели, мечты и желания.
Прокрастинация — знакомы ли вам такие мысли:
— Это не лучшее время;
— Ой нет, я лучше сделаю это завтра;
— Надо морально к этому подготовиться;
— Надо хорошо отдохнуть и обдумать, а потом начну действовать;
— Не хватает времени, денег, опыта, знания.
Когда мы откладываем.
— При присутствии страха;
— Сложная задача не нравится;
— Внутренний голос начинает критиковать;
— Присутствует страх ошибочных действий;
— Хочется избежать плохих эмоций;
— Когда в душе просыпается перфекционист;
— Неизвестно, с чего и откуда начать.
Шаги к преодолению прокрастинации:
— Расставляйте приоритеты (делите задачи по степени важности и срочности);
— Планируйте (прописывайте задачи и сроки выполнения);
— Идите на принцип (сделайте, не смотря ни на что);
— Выключайте то, что мешает (минимизировать).
Важно осознать:
— что прокрастинация сама по себе не пройдет;
— что время прошло, а вы на том самом месте.
Важно понять:
— вы откладываете и отказываетесь от того, что сделает вас счастливым, или от того, что требует социум?
В целом стоит отметить, что с прокрастинацией человек должен бороться постоянно, потому, что существует соблазн снова и снова откладывать важные дела на потом. Поэтому людями и нужно пробовать все возможные способы борьбы и преодоления подобного состояния.
