Автор: Низкая самооценка становиться проблемой для человека, который хочет быть успешным и развиваться. Из-за низкой уверенности в себе возникают следующие проблемы:
- Недооценка собственных сил и способностей
- Не признание успеха других
- Негативна оценка себя и сравнение с другими,
- Не принятие критики или похвалы.
Как поднять самооценку?
Как обрести потерянную уверенность в себе?
Можно посещать курсы, направленные на развитие личности или уверенность в себе. Существуют книги и руководства, которые помогут вам шаг за шагом. Они научат бросать вызов укоренившимся предположениям и самокритическим мыслям. Книги помогут осознать положительные качества и способности и узнать, какие повседневные занятия нравятся.
Психологи также рекомендую следить за негативными мыслями, такими как:
«Я неспособен», «Я не могу этого сделать».
Это влияет на эмоции, поэтому человек часто чувствует себя неудовлетворенным. Постарайтесь отследить негативные мысли или самокритику. Если вы иногда несколько раз в день говорите, насколько вы невозможны, это сильно влияет на уверенность в себе. Так что прекратите это как можно скорее.
Существуют также простые советы, с которых стоит начать путь у восстановлению самооценки:
- Старайтесь быть собой. Принимайте себя адекватно со всеми достоинствами и недостатками.
- Хвалите себя «еще до вечера» и используйте сильные стороны.
- Доверяйте, но не слепо. Доверяй, но проверяй, — так гласит народная поговорка.
- Любите себя и вы сможете подарить любовь своей семье, родителям и друзьям.
- Когда что-то пойдет не так, верьте, будет лучше.
- Поддерживайте собственную ментальность, заботьтесь о здоровье и благополучии.
- Перестаньте экономить на себе.
- Не принуждайте себя к действиям или поступкам, которые вызывают отторжение.
- Не критикуйте других, но избегайте частой самокритики.
- Слушайте хорошие советы, но действуйте самостоятельно.
