30.09.2022

Как избавится от низкой самооценки?

Низкая самооценка становиться проблемой для человека, который хочет быть успешным и развиваться. Из-за низкой уверенности в себе возникают следующие проблемы: 

  • Недооценка собственных сил и способностей
  • Не признание успеха других
  • Негативна оценка себя и сравнение с другими,
  • Не принятие критики или похвалы.

Как поднять самооценку?

Как обрести потерянную уверенность в себе?

Можно посещать курсы, направленные на развитие личности или уверенность в себе. Существуют книги и руководства, которые помогут вам шаг за шагом. Они научат бросать вызов укоренившимся предположениям и самокритическим мыслям. Книги помогут осознать положительные качества и способности и узнать, какие повседневные занятия нравятся.

Психологи также рекомендую следить за негативными мыслями, такими как: 

«Я неспособен», «Я не могу этого сделать».

Это влияет на эмоции, поэтому человек часто чувствует себя неудовлетворенным. Постарайтесь отследить негативные мысли или самокритику. Если вы иногда несколько раз в день говорите, насколько вы невозможны, это сильно влияет на уверенность в себе. Так что прекратите это как можно скорее.

Существуют также простые советы, с которых стоит начать путь у восстановлению самооценки:

  1. Старайтесь быть собой. Принимайте себя адекватно со всеми достоинствами и недостатками.
  2. Хвалите себя «еще до вечера» и используйте сильные стороны.
  3. Доверяйте, но не слепо. Доверяй, но проверяй, — так гласит народная поговорка.
  4. Любите себя и вы сможете подарить любовь своей семье, родителям и друзьям.
  5. Когда что-то пойдет не так, верьте, будет лучше.
  6. Поддерживайте собственную ментальность, заботьтесь о здоровье и благополучии.
  7. Перестаньте экономить на себе.
  8. Не принуждайте себя к действиям или поступкам, которые вызывают отторжение.
  9. Не критикуйте других, но избегайте частой самокритики.
  10. Слушайте хорошие советы, но действуйте самостоятельно.