Автор: Каждый человек подвергался воздействию депрессии. Бешеный ритм нашей жизни,
многозадачность на работе и проблемы в личной жизни не добавляют оптимизма.
Однако как определить находитесь ли вы в депрессивном состоянии или просто
переутомились.
Среди главных признаков подобного состояния психологи отмечают:
- Снижение настроения и неспособность чему-то радоваться.
- Яркая реакция на негативные события.
- Физическая и эмоциональная вялость.
Для того, чтобы изменить собственное состояние необходимо:
- Взять отпуск, отгул или выходной и уехать на природу. Желательно сделать это
одному, но если не получается стоит пригласить с собой того человека,
который вас максимально не напрягает. - Переосмыслить собственную жизнь. Иногда многие психотерапевты
рекомендуют свои пациентам представить свою земную проблему из космоса. - Побыть одному. Для того чтобы восполнить энергетический баланс необходимо
побыть наедине с собой. - Посетить духовного учителя психотерапевта, или психолога. Иногда наши
проблемы могут распутать только опытные врачи и ковыряние в собственных
мозгах до добра не доводит. - Подумать о том, что вы может быть делаете что-то не так. То есть где вы
слишком сильно перегружаете себя.
